ベストライフコーチング

コーチングの歴史

コーチングは、1970年代アメリカで盛んになり、日本には1980年代後半に導入されるようになりました。右肩上がりだった経済が不透明になり、前例を活かすことよりも新しいやり方、自分なりのやり方を、考えて行動する人材が必要とされる時代と重なり、コーチングは短期間で広がっていきました。

コーチングの効果

コーチングを受けると、

• 頭が整理され優先順位が明確になる
• 話をよく聴いてもらうことで心が落ち着く
• 未来のイメージが鮮明になる

など、いろんな効果がありますが、特にビジネスパーソンとって大事な効果として、以下の3点が挙げられます

自分の思考の枠から出る第三者の視点

• あなたの問題はあなたの思い込みから生まれている？

人は幼い時から大人になるまでに、自然にいろんな信念を持つようになります。その信念があるからこそ、日頃は迷うことなく自分の基準で行動できるのですが、「～するべきではない。」「～とはこうあるべきだ。」と自分を制限するような思考の枠も持っています。

この思考の枠にはまっていると、例えば失敗をしたとき、その原因は自分せいだ、あるいは誰かのせいだと、同じことを何度も考えます。何か課題にぶつかった時、解決策を考えても糸口がつかめないような時があります。

• 問題解決のためには第三者の視点が欠かせない

そんなときに、コーチから全く別の視点からの問いかけがあると、初めてその思考の枠から出て、新しい可能性を探ることができます。例えば、「この失敗を今後に活かすとしたら、どんなことが学びになったと思いますか？」と問われると、「具体的にはこういうことを学んだ。」と、失敗を捉え直し前向きに思考している自分に気づくでしょう。

何かに挑戦しようとしているけれど、不安で前に進めないでいるとき、「10年後のあなたが、今のあなたにアドバイスするとしたら、何と言うと思いますか？」とコーチが尋ねると、「勇気を出して、まずはメールをしてごらん、と言うかな。」と本当に望んでいるものに近づく意欲が出てきます。

コーチからの質問やフォードバックがあると、自分の思考の枠を出て、別の視点から今の状況を考えられるようになり、可能性が広がり、心も軽くなります。

堂々巡りからの脱却

• どんなに悩んでも、堂々巡りでは問題は解決しない

コーチングを受けてみると、誰もが痛感するのが、「悩むこと」と「考えること」の違いです。一人で、ああでもない、こうでもないと考えていると、考えがあちこちに拡散したり、同じことを何度も考えていたりと、堂々巡りからの脱却がなかなかできません。

• 徹底してあなたの声に耳を傾けてくれる人はいますか？

徹底して耳を傾け、共感しながら聴いてくれるコーチがいると、人は次々と話すことが思い浮かびます。それは、潜在意識にアクセスすることにもつながります。普段は全く意識していないこともしゃべり出し、言語化して初めて気づくということが出てきます。

• 答えは、あなたの潜在意識の中にある

言葉にしてみて初めて、「こんなに重要だったことを見逃して過ごしていた」「ちょっと気になっているくらいに思っていたが、本当はとても気にしていたのだ」と、日頃気づけない自分の心に気づけます。堂々巡りから脱却し、潜在意識にあるものを引き出して考える、に変わります。

注意力・集中力というあなたのリソース

コーチに話をする、ということは、頭の中にためていたものを、外に出すことに通じます。話しているうちに、こんなにもいろんなことを頭に入れていたのだと、クライアント自身が驚くことがあります。

予定をスケジュール帳に書き込めば、日頃はその予定を私たちは忘れていることができます。すべてのことを、そのようにメモしておければいいのですが、実践的ではありません。人は、絶えずいろんなことを思いついては忘れまいと、頭のどこかに記憶しておくようにしています。しかし、人の注意力、集中力には限界があります。

• コーチに話すことで頭をスッキリさせませんか？

定期的にコーチに話すことで、メモ帳に気になることを書き出したあとのように、頭がスッキリとしてきます。それはまるで、常に動いていたキャッシュメモリーが静かになって、快適に動くパソコンのような感じです。注意力・集中力があがり、目の前のことに専念できるようになります。

• ３つの効果で、実行力が向上、実現スピードが加速

机に積まれた書類を気にしながら仕事をしている、という状況を想像してみてください。
あなたは今やっている仕事をしながらも、あの書類、この書類が気になって仕方ありません。

まずは積まれている書類について、コーチと話をしながら、種類別にファイルボックスに入れていきます。
「これは急ぐことではない。」
「これは急がないけれど重要なことだ。」
「これはまだ小さなアイディアだけれど、大事に育てたい。」

忙しさもやるべき事を整理することでスッキリ！

話をしていると、時々コーチが「あなたはやりたいと言われましたが、トーンはそんな風に聞こえませんでした。」「もっと大事だと思えることは何ですか？」等と問いかけます。そのことで頭の中が、さらに整理されていきます。自分の思考の枠から出る第三者の視点を得ながら、堂々巡りだった状態から脱却し、考える状態に切り換わっていきます。

• 未来像が明確になる

全ての書類が収まるべきところに収まると、それだけでスッキリします。そして、一番重要なファイル、未来につながるファイルの内容について、とことん話をします。話が終わる頃、あなたの心は落ち着き、未来像がより明らかになります。

• 実行力が向上　想い実現力が加速

一人で頑張るのはきつ過ぎる。あなたのビジネス・人生にコーチングを！

一人で頑張っていると、時には走るのを止めてうずくまりたくなります。しかし横に帆走者がいて、励ましてくれたり、自分を客観視するための質問を投げかけてくれると、走る意欲も走り抜く力も違ってきます。あなたのビジネスや人生に、コーチングを活用してみませんか。

もっと知りたい！コーチング

「コーチングのことは、何となくわかったけれど、実際にやってみないとわからない。」そんな方は是非、体験コーチングをご利用ください。下記のボタンからお申込みいただくと、当方より日時等のご連絡をいたします。

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コーチングセッションの流れ

コーチングのセッションは、基本的に電話やスカイプ（スカイプを利用されますと全国どこでも無料でお話ができます）で行います。

料金

継続コーチング

コーチングの期間は、最低3カ月を基準としています。
下記料金は、コーチングの基本的な料金です。クライアント様のご要望に合わせて、時間や回数などのご相談に応じますので、下記の「申し込み・お問い合わせフォーム」よりお気軽にお問合せください。

単発コーチング

継続コーチングを前提にした体験コーチングではなく、大事な会議の前や、どうしても頭がまとまらず整理したい時など、単発で利用したい場合にご利用ください。